健康体操を続ける事にしました。
最近、肩が痛い。凝っているのでなく首と肩に痛みがある。
シップや塗り薬をつけてみたが、いっこうに治らない。
これがもう半年続いている。

ある人に言わせると、“パソコンのやり過ぎがいけない”ということだ。
だったら、パソコンで意味もなく検索するのをやめて、仕事のみにしようと思って、パソコン触るのを１日おきにしてみたり、２日おきにしてみたりしましたが、とんと改善されないのでやめた。
でも、このままだったら死ぬまでも首と肩が痛いのかと思うと、ぞっとする。

ネットで、調べてみた。
あるある、体操が紹介されている。
健康体操という物もあったし、肩のこり首こり体操もあった。
まずは、首こり体操とやらを、動画を見ながらやってみた。

凄くショックなことが・・・・・、思うように首が回らない！子供の頃のラジオ体操で、軽々回していた首が、首が堅い。
これには、相当なショックを受けた私です。
毎日ストレッチをやらなければ、堅い身体を少しでも若い頃の身体に戻したいとつくづく思いました。
このままでは、ドンドン老けていくー。

そこで、健康体操から、始めることにしました。
その後に首や肩の体操を始めた方が良さそうですし、その方が早く改善し健康になれるような気がしました。
ひどい時には、寝ていても痛いからね。
一時は、枕が悪いと思い買いなおした事もありましたが、治りませんでした。
首を回すと、首から変な音がしますよ。
相当、悪いのかな？ 健康体操でよくなったらいいな。
１年ほど前に、５０肩？（たぶん）になり、接骨院に半年ほど通いましたが、通院している時は、全く治りませんでしたが、自宅で手を回す運動をしていたら、通院しない間に治癒しておりました。
あの痛みは忘れられない痛みですが、友人の言っていた通りある日突然治りましたね。

しかし、今度は肩に首です。
接骨院に行った方が早く治るのか、自宅の体操で完治させるのか､只今考慮中です。
いずれにしろ、健康に生きていきたいので、健康体操で早急に治したいと思っています。

肩や首痛は、他の病気も潜んでいるのでしょうか？
それはさておき、私の姉は首が細くしかも長い！どこの国やらの首長属の人まではいきませんが、本当にながい。
私は、首の長さは普通だが、細くもない。普通。ん？ひょっとしたら、太いくらいかも。
ネックレスを付けると、理想通りの場所にペンダントトップがこないんですから!!
やっぱり、太めなのかも。 細い方がキレイに見えていいな…。と思うのですが、姉は姉で首と方がコリが溜まってか、いつも苦痛だと言っていました。
そうか。頭を支える首が細いということは、首や肩に負担がかかって辛いと言うことなのか。
私は背が低い割にがっちり体系、しかも首が太め。その甲斐あってか肩こりも、首が痛いと思ったことがない。
不調を感じないという点では良かったのかも。

肩こりの対策で、体操をするものには、普段動かさない筋肉を動かして改善を促すものと、首や肩に筋肉をつけて頭を支える筋肉をつけて、体質改善的に肩こりを軽減していくという方法とがあるように感じる。

どちらも肩こりを軽減するには納得の方法かなって思うのですが、なかなか仕事をしていると、体を動かしに経つとか出来ないこともある。
なので、自宅で体を鍛えることに重きを置いて、少しづつでも筋肉をつけて行くのがいいのかな…と、思うのです。
どちらもバランス良く行えたら改善されるのも早いのかなと思うのですけどね。

世間では最近、筋トレに励む人が増えてきたみたいで、CMでも有名ですが、運動や食事に気をつけて、引き締まった体になってる人をみると、感心してしまいます。
お金を払っているとはいえ、あそこまでの結果を出すには相当な努力が必要なはずだと思うのです。
自分を甘やかしていては、あのようにはなれないな…って、思います。
そういう人もバランス良く体を鍛えているようですね。
首もしっかりしている人が多いですね。特に男の人。

昔のアニメの話になってしまいますけど、北斗の拳みたいに、顔と首の横幅一緒の人多くないですか？体鍛えている人って。
北斗の拳の顔が細いのか？とも、思うのですけど、それにしても首もがっちりしている…。
首を鍛えるのに、自分の頭を前に抱え込むようにして抑えつつ、それに反発する感じで後ろに力を入れるという鍛え方を見たことがあります。
筋肉って、前を鍛えたら反対側も鍛えなくてはバランスが悪くなるっていいますよね？だとすると、その鍛え方の反対っていうと、手で後ろに傾けた、頭を前に持っていこうとする力を鍛えるというのも必要になって来るかと思いますが、それって、結構大変な気がします。
変なところの筋を痛めてしまいそうな気が…。
首の前って筋肉のつけづらい場所なのかもしれないっですね。
あと、背筋をする時に頭を持ち上げる時に首の後ろの筋肉を使っているんじゃないかって思いますね。

普段気にしない、頭の重さって言うのは結構なものなんですね。頭が、少し前傾しただけで、結構な負荷が首の後ろにかかっているのそうです。
それを引っ張ろうって、肩の筋肉が頑張って、肩こりになるという事も言えるみたいなんですね。