健康に過ごす為の一番大事な事は、やはり毎日の食事ですね。
朝、昼、晩とバランスのとれた食事をとることが重要ですね。
現在の私と、子供の頃の私との食事では、ずいぶんと違っていたような気がします。

私の子供の頃の朝食は、ご飯、卵焼き、ホウレンソウのおひたし、焼き魚、具のいっぱいはいたお味噌汁でした。
今は、パン、コーヒー、ハム、少々のサラダ、ヨーグルト、果物です。
どちらが、身体の為に良いのでしょうね。

ただ野菜は、昔の方が多く摂っているような気がします。
そしてランチ、夏休みは、そうめんにナスなど夏野菜を焼いたものに、トマト、トウモロコシ、魚が食卓に並んでいた記憶があります。
現在は、簡単にハンバーガーを食べたり、インスタント的な物を家で作ったりですね。

そして、飲み物です。
夕飯は、主菜の肉か魚があり、あとは野菜の煮物が２つぐらいあり、サラダでしたね。
今の我が家は、必ずサラダを出しますが、あまり煮物をしなくなったような気がします。
ただ意識的に野菜を多く摂るようには心がけております。
夕飯の時は、昔と同じように野菜を多めに出すように努力をしております。